いいとき

いい睡眠がとれた時のグラフ

大きな沈みが3回ありますが、深い眠りに

ついている時ですね。

一晩で3回あればバッチリです。

起きる時も、だんだん浅くなってって

グラフの上の方で目が覚めれば、気持ち良く

起きられます。

コントロールするのは難しいですが、

こういう睡眠がとれると、

元気でいられますからねーーー